La prévention du décollement de l’omoplate repose sur le maintien d’une bonne force musculaire et d’une souplesse des muscles stabilisateurs de l’épaule, en particulier le dentelé antérieur, le trapèze et les rhomboïdes. Il est conseillé de pratiquer régulièrement des exercices de renforcement et d’étirement de la ceinture scapulaire, d’éviter les gestes brusques ou les efforts inhabituels qui sollicitent excessivement l’épaule, et d’adopter une bonne ergonomie au travail ou lors de la pratique sportive.
Après un traumatisme ou une chirurgie du thorax ou de l’épaule, il est important de suivre un programme de rééducation adapté pour préserver la fonction nerveuse et musculaire. Les personnes à risque doivent éviter le port de charges lourdes sur le dos, les mouvements d’abduction brutale ou les efforts prolongés sans échauffement.
Enfin, toute douleur persistante, faiblesse ou modification du mouvement de l’omoplate doit amener à consulter rapidement pour un diagnostic précoce et une prise en charge ciblée.
